skip to Main Content

Hoe ga je goed voorbereid op weg en wat te doen bij een slecht bed?

Eindelijk na ruim een jaar met corona hebben we er zo naar uitgekeken om weer enigszins onbezorgd op vakantie te gaan. En hopelijk kan dat ook weer ondanks de oplopende besmettingen. Maar hoe doe je dat zonder stress van tevoren? 

Hoe voorkom je vakantiestress?

Vakantie geeft vaak een vorm van stress. Je wilt alle deadlines halen voor de zomervakantie en zet nog extra de schouders eronder. Of je wil je huis helemaal gepoetst hebben voor je weg gaat, de hond, de kat of je konijn moet naar een oppas/dierenasiel. Kleren moeten bij elkaar gezocht en nog even gewassen worden. Daarnaast moet de caravan en kampeer spullen nog worden schoongemaakt en gecontroleerd.
De controle over je lichaam kan dan tijdelijk verminderd raken. Herken je dit, lees dan verder!

Tips om ontspannen op reis te gaan:

  1. Maak lijstjes, dan kan je alles opschrijven zodat je niets vergeet en kan je weer iets afvinken wanneer het is gebeurd. Dit zorgt voor rust in je hoofd.
  2. Het hoeft niet altijd perfect te worden achter gelaten. Vaak is er wel een collega die je taken waarneemt. Mocht je toch iets vergeten zijn in te pakken, dan kan je dat altijd wel op de vakantie bestemming kopen.
  3. Probeer af en toe even afstand te nemen of een pauze, zoals wandelen, een boek lezen. Daardoor heb je een beter overzicht en je bouwt energie op.

Tip: Probeer goed te plannen voor je op vakantie gaat, laat niet alles tot het laatste moment liggen.

Zorg dus voor rust voor je weg gaat. Op de site van de ANWB zie je allerhande informatie die in de voorbereiding van je reis belangrijk is.

Hier een aantal tips wanneer je bed voor pijnklachten zorgt.

Tips voor een slecht bed of matras:

Ben je op je bestemming aangekomen, blijken de bedden te hard of te zacht. Natuurlijk kan je bij de eigenaar of manager klagen en om een ander matras vragen. Lang niet altijd is daar een oplossing voor. 

Bij een hard bed/matras

  • zoek een deken of dekbed, vouw dit zo dat het over je matras past en doe daar het hoeslaken overheen. 
  • Een luchtbed of een zelf-opblaasbaar matje op je bed leggen kan ook een oplossing zijn. 

Bij een zacht bed/matras

  • Je kan een plank onder het matras leggen. 
  • Het matras op de grond leggen. 

“Een patiënt vertelde ooit een kastdeur te hebben gebruikt om zijn bed steviger te maken.”

Een laatste tip die we je willen nog meegeven:

  • Neem je eigen kussen mee op vakantie!

In een eerdere blog hebben we al tips en oefeningen gegeven over hoe je pijnvrij in de auto en vliegtuig kan reizen. 

Heb je nog vragen dan kan je altijd contact met ons opnemen.

Geschreven door Monique van der Marck

Monique van der Marck